Wim Hof Methode Fundamentals Workshop + IJsbad

Inhoud van de cursus

Plaats jezelf in de bekwame handen van de gecertificeerde (advanced) Wim Hof instructeur Hans Lepelaar en leer de 3 pijlers van de Wim Hof Methode:

• Mindset & Focus
• Ademhalingtechniek
• Koude training d.m.v. een ijsbad

Kom erachter hoe je middels zuurstof en kou je lichaam en geest kunt optimaliseren en welke fysiologische processen hieraan ten grondslag liggen.

Deze workshop heeft maximaal 6 deelnemers waardoor persoonlijke aandacht van de instructeur wordt gewaarborgd en je advies op maat krijgt. Of je nu meedoet om symptomen van een aandoening verwerken, je sportprestaties te verbeteren of gewoon mee wilt doen om je grenzen op te zoeken... een Wim Hof Methode workshop biedt voor ieder wat wils.

Programma

Het programma bestaat uit:

• Algemene uitleg over de Wim Hof Methode
• Een (conditie) nulmeting
• Theorie ademhaling
• Ademhaling sessie
• Eerste koude ervaring
• Focus training
• IJsbad (vrijwillige deelname)
• Reflectie, wat vonden we ervan?

Belangrijke informatie

Deze workshop is geschikt voor jong en oud en vereist geen enkele eerdere WHM ervaring. Wel is het van belang dat je in goede gezondheid verkeert. Ben je erg verkouden of heb je griep, laat je lichaam dan zelf herstellen en doe later een keer mee. Uit voorzorg raden we het af om deel te nemen als je zwanger bent of epilepsie hebt. Raadpleeg bij hart- en vaatziekten of andere ernstige medische aandoeningen altijd eerst een arts voordat je aan de Wim Hof Methode begint.

Locatie

De WHM Fundamentals workshop wordt gegeven op de locatie van Adem-Inn op de Keukenhoflaan 62 in Den Haag. Ik geef hier op een speciaal doorvoor ingerichte Zenn zolder de Wim Hof Fundamental en Advanced workshops en tevens wekelijks adem-, focus- en mindset sessies in een professionele huiselijke setting van maximaal 6 personen. In de tuin hebben we een ijsbad voorzien van een professionele Chiller.

Adres

Adem-Inn

Keukenhoflaan 62

2548 PB Den Haag

What to bring

Open mind

Badkleding

Badslippers

Handdoek

Food

Er wordt gezorgd voor koffie & thee en borrdjes en soep na afloop.

Datums & tijden

Zondags van 10.00 t/m 14.00 uur.